Legfontosabb nem egy nap alatt lefogyni hanem mint mindenhez idö kell és kitartás

Ugy soha nem lehet lefogyni hogy minden nap megnézem a mérlegen mennyit sikerült ma leadni mert van olyan nap amikor nem is megy le 1dkg sem . ezért van szükségünk kitartásra, rendszeres mozgás de azt is csak szépen fokozatosan kell felépiteni pl:jösz haza a munkábol és a 3dikon laksz akkor ne liftel mennyél fel hanem gyalog azzal már végzel kardio mozgást ami jo a szivnek és az ereid is tágulnak és elkezdödik a mozgás 1hét mulva már sokkal könnyebben mész fel gyalog mert lett egy kis kondicio, vagy ha otthonodba van szoba bicikli akkor használt azt napi csak 5perc is elég,utánna jöhet a könnyü súlyzos edzés.és igy szépen lassan elindul a fogyás , és azért kell igy mert a gyors fogyástol lehet hogy lemegy 5-10kg, de ha abba hagyod akkor gyorsan vissza is jön igy viszont lassan de biztosan lemegy.és tartos is lesz a súly csökkenés,

Fontos Még az étkezés!!!!

Zöldség, Gyümölcs az a Király!!!

ennyit elöjároban.

Ha Szeretnél tanácsot kérni vagy edzés tervet vagy csak levezni problémárol akkor szivesen adok tanácsot. 

sportoselet@freemail.hu

 

 

 Pár Gyümölcs,zöldség amit érdemes fogyasztani

Kivi , banán, alma, mandarin

Fokhagyma,Lila-Vörös hagyma 

Paradicsom , Paprika 

ezeket mindennap a gyümölcsökat minennap lehet fogyasztani

 

Oldal: Fogyni Vágyoknak
SPORTOS , ÉLET - © 2008 - 2024 - sportoselet.hupont.hu

A HuPont.hu egyszerűvé teszi a weblapkészítés minden lépését! Itt lehetséges a weblapkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat